Descoperirea și creșterea stimei de Sine
Posted on 17/10/2013

     Stima de sine este atitudinea prin care poți să te reinventezi, să crești, să te dezvolți și să fii creatorul realității tale. Peste tot se vorbește de stima de sine şi că ea din interior este motorul transformării și dezvoltării noastre. Azi am decis să abordez acest subiect din altă perspectivă astfel încât să aflați unde și cum aveți de lucrat cu voi pentru a trăi conștient aici și acum. Aceste informații au menirea de a vă ajuta să trăiți prezentul așa cum îl doriți și să scăpați de tarele și nemulțumirile din copilăria voastră. Am scris de curând un articol despre cum să vă onorați părinții, pentru că vi i-ați ales pentru a evolua și a căpăta înțelepciunea necesară pentru a crea.

Autor articol: Psiholog Niculina Gheorghiță

   Stima de sine are la bază 3 piloni, care se formează în general în mica copilărie 1-7 ani. Acești piloni pot fi întăriți în perioada adultă conștienți fiind de noi și de ceea ce facem. Aceștia sunt:

–          Încrederea  în Sine;

–         Acceptarea de Sine;

–         Iubirea de Sine.

   Ca şi copii, dăm tot felul de interpretări gesturilor și comportamentelor părinților noștri, care de cele mai multe ori ne privează de a ne dezvolta armonios.

  În cazul Iubirii de Sine, sunt și au fost părinți care nu au spus niciodată copiilor că-i iubesc, verbal, declarativ,  pentru că nici ei nu au primit la rândul lor și nu știau că asta e foarte important în dezvoltarea copilului, iar noi ca copii am tradus că nu suntem sau nu am fost iubiți. Astfel adulți fiind așteptăm tot timpul ca cineva din afară să ne spună aceste cuvinte. În acest caz suntem ușor de manipulat emoțional, ușor de șantajat afectiv, și nu știm cum să comunicăm în armonie.

  Dacă părinții nu au avut încredere că noi suntem în stare să facem ceva și tot timpul ne-au controlat, ne-au urmărit, au spus „tu ești mic nu poți, nu știi”, „ai grijă”,etc. Toate acestea deoarece, aveau fricile lor ca să nu pățim nimic, să nu ne accidentăm sau să nu ne îmbolnăvim, noi am interpretat că nu au încredere în noi. Adulți fiind muncim foarte mult și din greu ca să demonstrăm tuturor că putem, adică să ne dezvoltăm încrederea în noi. Paradoxal oricât faci și muncești peste puterile tale normale, pici în poziția de salvator și nici tu nu ești mulțumit pentru că nu mai ai timp să te bucuri de ce faci și nici cel pe care-l salvezi nu poate crește și să fie stăpânul realității sale, pentru că i se întreține programul  de victimă.

   Dacă părinții ne-au comparat mereu și ne-au spus “de ce colegul a luat premiu și tu nu ai putut”, “de ce celălalt se îmbracă clasic (civilizat) iar tu vrei haine care nu se asortează”, etc. Mereu am fost comparați că celălalt e mai bun iar noi am interpretat ca și cum nu ne-ar accepta așa cum suntem, dar de fapt ei vroiau să fim buni la școală, să fim civilizați, onești, etc. Ei așa credeau că ne motivează pentru a crește frumos și a învăța bine ca să avem o viață mai bună.

Cum descoperim dacă avem o stimă de sine înaltă sau coborâtă?

   Mai jos vă voi arăta o modalitate simplă, pe care o aveți oriunde vă aflați, doar că implică poziția de observator și o mică călătorie de câteva minute, conștientă în trecut.

  Am să vă rog să vă luați un timp în care să intrați în contact cu voi. În starea de observator, vă uitați la trecutul vostru, adică în perioada în care stăteați cu familia de bază (părinți, frați, bunici, rude). Așa cum am spus vă uitați fără să intrați în emoții sau suferință. În acel moment pe care l-ați ales din trecutul vostru uitați-vă la comportamentele și reacțiile celor din familie.

   Mai jos vă voi expune câteva comportamente ai membrilor familiei de bază prin care vă veți cunoaște pe voi înșivă. Voi schița cele două extreme ale stimei de sine: cea coborâtă (scăzută) și cea înaltă (ridicată).

Stima de sine coborâtă o poți descoperi uitându-te în familia de origine și observând modurile de comportament ai membrilor familie. Astfel:

– comunicarea era indirectă, neclară și nu tocmai sinceră;

– regulile cu cei din jur erau rigide, inumane, imposibil de negociat sau schimbat;

– legăturile membrilor familiei cu societatea erau impregnată de frică, împăciuitoare, acuzatoare;

– schimbările care au apărut au fost considerate păcate, greșeli și pedepse.

Stima de sine Înaltă o putem descoperi observând comportamentele membrilor familie de bază. Astfel:

– comunicarea este directă, clară, la obiect, sinceră;

– regulile erau flexibile, omenești, adecvate și ușor de modificat;

– legătura cu societatea era deschisă și plină de speranță și se baza pe alegeri și nu pe „trebuie”.

– schimbările care au avut loc au avut la bază noi lecții de învățat, noi cunoștințe de acumulat și de integrat

După ce ați observat și conștientizat spre ce calitate a stimei de sine se înclină balanța, înseamnă că ați descoperit ce din interiorul vostru vă împiedică să lucrați cu voi și să trăiți o viață minunată.

Acum vă duceți la cei 3 piloni și observați-vă nevoile interioare. După ce le-ați descoperit din perspectiva: încrederii în Sine, acceptării de sine și iubirii de Sine, veți ști cum să lucrați cu voi ca să vă umpleți golul pe care-l aveți în interior.

   Ca recomandări:

  1. Vă puteți crea 2-3 afirmații de genul:

Eu sunt dintotdeauna încredere în Sine”

„Eu sunt dintotdeauna acceptare de Sine”

„Eu sunt dintotdeauna Iubire de Sine”.

Le veți spune lent în fiecare dimineață și seară, 29 de zile de 21 de ori la rând pe fiecare, ca și cum ar intra prin creștetul capului în interiorul corpului vostru, ca și cum ar face parte din voi, ca și cum s-ar odihni în fiecare celulă a corpului fizic. Astfel în 29 de zile sau 6 luni pentru cei care au stima de sine foarte scăzută, vă veți crea o rețea neuronală prin care deveniți atitudinea a ceea ce ați formulat prin afirmații. Sunt mii de oameni deja, care au lucrat cu ei și au reușit să-și schimbe viața, obiceiurile, stările, etc. Deci dacă unul poate toți putem!

       2.  Lucrați cu oglinda astfel:

  În fiecare dimineață când vă treziți vă uitați la voi în oglindă și rostiți cu voce moderată (de 3 ori fiecare afirmație, timp de 21 de zile minim, 6 luni maxim) dar să vă auziți următoarele afirmații, uitându-vă ochi în ochi la dumneavoastră, ca și cum părinții voștri v-ar spune:

–         Te iubesc … (numele tău);

–         Te accept… (numele tău);

–         Te apreciez… (numele tău);

–         Te respect… (numele tău);

–         Am încredere în tine… (numele tău).

   Prima dată s-ar putea să vi se pară bizar, ciudat, cum să spun așa? Pentru  a crea rețele neuronale noi o metodă este să ieși din obișnuit, din rutină, adică să faci lucrurile altfel. Și cum această modalitate este creată și testată de mine în primul rând, o puteți trata ca și cum face parte din procesul prin care vreți să vă schimbați starea din interior și merită.

   După ce faceți acestea citiți în fiecare zi informații care să vă ajute să mențineți dorința de a lucra cu voi și de a vă schimba pentru o viață minunată, pentru a putea trăi miracolul care este viața.

  Spor la lucru cu voi și conștientizați că Stima de Sine este resursa puterii interioare și motorul care vă susține mereu spre dezvoltare, creștere interioară, evoluție. Cu drag din iubire pentru iubire.

6 Comments
  1. Iti multumesc pentru tot!
    Lumina pe care o transmiti o regasesc si in mine! De fapt, vazand fericirea ta, am simtit-o si in inima mea! E minunat!
    Cu drag, Dana

  2. Alina Popescu says:

    Grozave informatii ! Folositoare ,profunde ,ca un detergent ecologic adevărat pt. subconstientul meu ! Mutam Niculina !

  3. De o luna si ceva practic aceste formule magice si am observat ca copilul cel mic de un ansi zece luni suride si este bucuros de fiecare data cind incep exercitiile aceasta.mai mult am observat ca se schimba imaginea fetei diverasa in privire , se schimba tonalitatea vocei si modul de a vorbi cu cei din jur mai blind , mai dulce , mai cu gentileta.eu multumesc si sunt recunascatoare desavirsita nicolina.daca asi putea sa vorbim cu voce, asi avea unele neclaritati sau mai bine spus sunt pusa intro postura in care nu mai stiu cum sa procedezi.teoretic imi vine foarte usor dar punerea in practica este undizastru..de ex eu in fiecare zi in gind spun eu am incredere fetita mea dar cind ma confrunt cu ea mereu spun ca nu am incredere.asa se intimpla cu citeva persoane care m au dezamagit de multe ori avind incredere totala.care este rezolutia.? Imi este foarte greu sa ma confrunt, mereu comunicarea intre mine si ei ajunge la conflict dezastruos..

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Acest continut este protejat prin drepturi de autor.